Meditatie is goed voor je gezondheid en helpt stress te verminderen. Dit is niet alleen wetenschappelijk bewezen met het meten van hersenactiviteit en de verschillende stoffen die in ons lichaam een rol spelen, maar ook logisch!

Stress

Iedereen heeft wel eens last van stress: stress om te laat te komen op een afspraak, stress omdat het financieel allemaal moeilijker wordt, stress vanwege de toename in werkdruk, zorgen om ouders, kinderen, het avondeten. Stress is tegenwoordig overal. Een beetje stress kan absoluut geen kwaad. Het houd je scherp. Maar wanneer er teveel stress is, kan dit zijn tol gaan eisen. In de drukke maatschappij waarin wij ons tegenwoordig bevinden, is het vaak moeilijk de stresslevels onder controle te houden. Teveel stress kan van invloed zijn op je humeur, je prestaties, en je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Slapeloze nachten, problemen in de relatie of op het werk of met de opvoeding van de kinderen. En het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan; ontspannen, even alles van je afzetten. Er is vaak geen of te weinig tijd om even een stapje terug te doen en heerlijk te ontspannen. Zelfs in bed liggen velen van ons nog te stressen over wat er gebeurd is of wat er nog gaat komen.

Doorbreek de cirkel

Het belangrijk de stresslevels onder controle te houden. Daarom is het ook duidelijk dat je voor jezelf neemt. De eerste stap is daadwerkelijk tijd vrij te maken voor jezelf. Stoppen met het jezelf voor de gek houden dat je wel tijd voor jezelf neemt als er “tijd over” is, of “wanneer het rustiger wordt”. Dat gebeurt namelijk nooit. Plan tijd voor jezelf en ga op zoek naar een meditatievorm waarbij jij je goed voelt en die je verder zal helpen met jou persoonlijke groei. Je personal coach zal je hierbij kunnen helpen.
Meditatie is geen wondermiddel. Het zal je niet in een keer genezen van al je kwalen, maar het kan wel en sleutelrol spelen in het vinden van de juiste balans van lichaam en geest. Met meditatie sla je eigenlijk 2 vliegen in 1 klap. Niet alleen heb je hiermee de ultieme tijd voor jezelf, meditatie helpt je ook om je stresslevels naar beneden te brengen. Daarnaast heeft het beoefenen van meditatie ook nog een enorm positief effect op je lichamelijke gezondheid. Je geheugen zal beter gaan werken, je immuunsysteem wordt beter, hart en bloedvaten krijgen een extra boost. Na enkele sessies zul ja al ondervinden dat je meer energie lijkt te hebben, makkelijker in slaap valt, en je je meer uitgerust en relaxed voelt.